Renforcement musculaire ( haut du corps)

Les joueurs vont travailler 4 ateliers:

• Abdominaux centraux
• Abdominaux obliques
• Les pectoraux en gainage et dynamique
• Les dorsaux

Les joueurs vont réaliser 3 tours avec 30'' de travail / 30'' de récupération par atelier.

 ( Benoit MILIN, Professeur d'EPS et brevet d'Etat 1er degré de football )