Je vous propose un travail athlétique ludique. Le travail de 30''/30'' est un jeu par équipe et le travail de 10''/20'' est un jeu de duel en miroir avec et sans ballon.

Séance réalisée le mercredi 18 janvier 2017 avec un groupe séniors. Retour positif sur l'intensité et la motivation.

- Travail de 30''/30''

- Travail de 10''/20''

Je vous propose un exemple de préparation individuelle donné à mes joueurs lors de la saison 2016-2017 avant la reprise collective.