• Les séances d'entrainement en séniors

    Je ne pourrais pas publier toutes mes séances d'entrainement !!

    Je publierais 30 exercices différents:

    • 4 exercices d'échauffement.
    • 8 exercices de perfectionnement technique ( 2 par compétence technique: conduite/ dribles; frappes / têtes / volées ; passes...)
    • 8 jeux à thèmes / tactiques ( 2 par compétence générale, cf. les cycles de travail)
    • 4 exercices de vitesse avec et sans ballon
    • 3 exercices d'endurance puissance et 3 exercices de renforcement musculaire ( 2 travail spécifique, 1 travail général).

    Vous pourrez prendre référence sur l'organisation des cycles de travail. Les exercices illustreront une compétence spécifique.


  • Commentaires

    14
    monguehi
    Jeudi 4 Décembre 2014 à 18:23
    je suis tres heureux de compter parmi les entraineurs qui aime bien votre site qui nous viens en secour pour parfaire notre connaissance pour coacher notre equipe je vous remerci je voudrais que vous envoyez des excercices sur la conservation de balle merci
    13
    willy dikasa
    Vendredi 11 Juillet 2014 à 09:40
    bonjour je suis entraineur de foot, je sollicite de votre part un travail de puissance maximal pour la préparation de mes athlètes j'espère en recevoir plus de vous dans les jours qui viennent. je vous remercie davance
    12
    ionel colonel ROUMAN
    Mardi 15 Mai 2012 à 11:24
    Une autres test pour revelle la capacite reele des efforts specifiques au joueurs de football. Cette test changes toutes tests: Cooper, Gacon, Capana, Coverciano, etc.
    K-TEST-TOTAL  SUR  www.k-test-total.ro
    MERCI!
    11
    PaulL
    Mercredi 1er Février 2012 à 14:02
    Nous avons eu de la part de notre mairie l'interdiction d'utiliser un but mobile en acier sur roulettes pour des raisons de sécurité. J'ai trouvé une bonne alternative grâce à ce but mobile nouvelle génération : http://www.aera-concept.com/but-mobile-senior.html Facile à utiliser et stockage idéal, nous sommes ravi de ce nouvel outil.
    10
    kadi
    Jeudi 20 Octobre 2011 à 10:39
    je suis entraineur de fot ball alors je cherche des éxcèrcices de combinée tactique 4-1-4-1
    9
    Clément
    Mercredi 21 Septembre 2011 à 22:23
    Bonjour, tout d'abord je vous félicite pour votre site très bien conçu! Je vous écris car je suis actuellement en licence STAPS deuxième année et je dois préparer une séance sur l'amélioration de la VMA. J'aurais voulu accès ma recherche sur l'amélioration de la VMA avec ballon... Auriez-vous des conseils? En vous remerciant d'avance!
    8
    nuts
    Lundi 12 Septembre 2011 à 16:24
    je debute avec des seniors cette annee promotion premiere division dans le 06 et je voudrais avoir des programmes d entrainement physiques et tactiques . J ai 2 entrainements par semaines mardi et jeudi merci de m aider
    7
    epsrelizane
    Mardi 23 Août 2011 à 04:03
    salut a tous.je suis un jeune conseiller de sport algérien spécialité football.et qui aimerai être parmi vous.dans le but d’enrichir mes connaissances et de savoir plus sur mon sport préféré.
    6
    ham1921@hotmail.fr
    Jeudi 19 Mai 2011 à 12:16
    je veux en savoirs
    plus
    5
    safiot 1962
    Vendredi 9 Octobre 2009 à 23:59
    bonsoir ,
    tout d'abord je me presente : youcef fouirina 47 ans , entraineur de foot ball
    4
    Mercredi 23 Septembre 2009 à 06:08
    3
    Vendredi 18 Septembre 2009 à 16:20
    2
    Jeudi 17 Septembre 2009 à 01:07
    1
    visiteur_EMILIANO
    Lundi 2 Juin 2008 à 22:07
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