Le travail athlétique: aérobie/puissance et renforcement musculaire sont important pour le début de saison mais la récupération sont essentiels. Je vous propose quelques articles pour vous aider: Quels étirements réalisés: actifs, passifs, activo-dynamique? Comment bien réaliser les étirements? L'importance de la récupération du décrassage?

Les techniques d'étirements : explications et conseils

Comment pratiquer les étiremements?

Télécharger «Exercices Etirements.pdf »

L'importance de la récupération après un match de football

Explication sur le décrassage par le Docteur Cascua