Je vous propose deux séances séniors/U18 que vous pouvez faire pour vos préparations athlétiques. MAIS ces séances étaient surtout pour le déconfinement avec les mesures sanitaires ( pas de contact, distance...).

J'ai réalisé ces séances avec mes séniors niveau R3.

Séance 1 cardio/musculation/technique/compétition

Séance 2 sans contact/ explosivité/musculation/technique

 Séance 3 sans contact / musculation/technique, cardio /compétition